我用“远景模式”缓解电影《射雕》票房带来的焦虑

摘要：豆瓣开分了，电影《射雕英雄传：侠之大者》30几万人打出5.5的评分，让人叹为观止。简直是电影史上的一朵奇葩，关键是很明显，很多人没有看电影，就先给出了低分，完全不在意评分的客观和真实性。

豆瓣开分了，电影《射雕英雄传：侠之大者》30几万人打出5.5的评分，让人叹为观止。简直是电影史上的一朵奇葩，关键是很明显，很多人没有看电影，就先给出了低分，完全不在意评分的客观和真实性。

我不知道别人，作为已经二刷，准备三刷的电影粉，我内心真的波澜起伏，我有点儿接受不了有人这么不尊重我喜欢电影。同时也否认了这么优秀的徐克导演和剧组里面所有人的努力。

我有情绪了，一会儿暴躁、一会儿抑郁的那种……没办法，我得上知识的力量了，这个时候想起来了，我是个有证的心理咨询师[灵光一闪]

宝子们，今天咱们来唠唠一个超实用的心理小妙招：用长远眼光看待当下的问题，缓解你的焦虑。上理论：

一、“特写镜头”下的焦虑怪圈

给大家详细说一下我现在的感觉。本以为配上《射雕》如此优秀的电影上大分是手拿把掐、稳拿稳赚的。现在拍片拍片上不去，票房票房上不去，评分还给干下来了（此处有一次深呼吸……）。

你有没有过这种感觉？手头有个小任务，比如明天要交一份简单的报告，但你越想越焦虑，仿佛这事儿是个天大的坎儿，过不去就天要塌了。为啥会这样呢？心理学上有个说法，叫“隧道视野效应”，就像你身处隧道，只能看到眼前很窄的一片。我们把注意力过度聚焦在当下的问题上，就像用“特写镜头”去看，把问题放大了，忽略了其他的可能性和时间维度，于是焦虑就上头了。

下一步来啦~

二、“拉远镜头”的心理学魔法

那怎么破呢？试试把“镜头拉远”，用长远眼光看问题。这其实是一种认知重构的技巧，属于认知行为疗法（CBT）的范畴。CBT的核心思想是，影响你感受和行为的是你的想法，而非处境本身。当你把时间尺度拉长，从一年、五年甚至更久以后的视角去看待当下的问题，你会发现很多当下觉得天大的事儿，其实没那么重要。

比如，你现在因为一次小考试没考好而焦虑，觉得世界末日了。但如果想想，五年后，你可能都记不清这次考试了，它对你的影响微乎其微。

电影《射雕》看春节档表现不佳，出了春节还不知道谁能笑到最后。即使排片等一系列烂问题没有得到解决，《射雕》的好口碑是有目共睹的。但凡是看过电影的，就没有人能违背自己的良心把它说得一无是处！五年后，人们谈到中国的武侠电影，徐克导演的《射雕》也会是浓墨重彩的一笔。肖战的郭靖也会是靖哥哥中的翘楚、蓉儿是战乱中的女中豪杰、华筝是草原上的璀璨明珠、还有可爱又可怜的欧阳锋也是那么地让人津津乐道、英武不凡的大汗、还有郭靖的好安达……电影中的人物、场景如果一一细数，我也是写不完。