摘要：2025年蛇年立春，一则消息如晴天霹雳般传来——48岁的大S在日本旅行期间，因肺炎不幸离世。她的一生，在娱乐圈的名利场中起起落落，婚姻也充满波折，本以为能迎来岁月静好，却被死神无情地带走生命，令人无限唏嘘。

2025年蛇年立春，一则消息如晴天霹雳般传来——48岁的大S在日本旅行期间，因肺炎不幸离世。她的一生，在娱乐圈的名利场中起起落落，婚姻也充满波折，本以为能迎来岁月静好，却被死神无情地带走生命，令人无限唏嘘。

与之形成鲜明对比的是74岁的刘晓庆，她依旧活跃在影视行业，精神矍铄。她享受美食的满足模样，以及言语间透露的智慧，都让人感慨生命原来可以如此坚韧。看到大S的结局，再重读刘晓庆的自传《人生不怕重头再来》，我终于明白，一个人真正顶级的自律，并非早睡早起或机械地每日打卡，而是切实做好这两件事。

一、护好自己的身，筑牢梦想根基

时间回溯到2002年12月，刘晓庆因税务问题深陷囹圄。曾经的她，站在人生巅峰，在“晓庆集团”的董事长室里，喝着冻顶乌龙茶，看着窗外雄伟的奥运村和亚运村，回忆往昔辉煌，风光无限。那时的她，频繁参加各种宴请，在聚光灯下享受荣耀的同时，也承受着巨大的压力，甚至一度被胃病困扰，痛苦不堪时还曾扬言轻生。

然而，入狱后的刘晓庆迅速调整心态，将保护身体视为重中之重。狭小的号子成了她的“健身房”，每天早晨，她沿着对角线不知疲倦地来回跑8000步，狱友们被她的坚持所打动，纷纷贴墙站立，为她让出“跑道”。即便在寒冬腊月，除了生理期，她雷打不动地用凉水洗澡，锻炼自己的身体和意志。她还成功说服管教，一起打起了羽毛球。

出狱后的刘晓庆，状态令人惊叹。她组织起家庭羽毛球队，在球场上活力四射，“刘式跳杀”更是尽显风采。凤凰卫视掌门人亲自为她拍下出狱后的首张照片，全球发布。照片中的她，身着红色运动衣，容光焕发，微微发福的身材更是彰显出健康的气息。体检结果也让人惊喜，各项指标优于入狱前，多年的顽疾——胃病，也基本痊愈。正是凭借这钢铁般的健康体魄，刘晓庆得以重返影视界，再次书写属于自己的传奇，实现了第二次白手起家。

身体是承载梦想的基石，只有照顾好自己的身体，让它充满活力，我们追求梦想的道路才更有可能走得长远。

二、守好自己的心，从容应对生活

出狱后的刘晓庆，面临着前所未有的经济困境。19套房产被拍卖，“晓庆集团”瞬间崩塌，她不仅破产，还负债累累。然而，生活的打击并未就此停止。在横店拍戏时，剧组门口突然出现一群人，其中一个农妇举着写有“刘晓庆还农民的钱”的巨大横幅。面对这种情况，曾经的刘晓庆必定会据理力争，毫不退缩。她曾经在面对类似事件时，坚决要求对方要么赔偿50万，要么让其在北京的房产被拍卖，结果却导致自己失去了房产，家人被迫搬迁。在那个寒冷的冬天，年迈的父母在寒风中离开熟悉的家，之后，父亲因肺心病离世，母亲也因病相继去世，这一系列变故给刘晓庆带来了巨大的伤痛。

但经历了牢狱之灾的刘晓庆，对人生有了全新的感悟。她深知，外在的财富如过眼云烟，无法带来真正的安全感。相比之下，健康的身体和安稳的生活才是最宝贵的。于是，这一次她选择咽下委屈，答应通过拍戏来赔偿。曾经的她，执着于与不公平的事情对抗，却让自己陷入痛苦的深渊；如今，她学会了放下，懂得了退一步海阔天空的道理。

生活中，我们常常会遇到各种不公平的事情，若一味地纠结抱怨，最终伤害的只会是自己。弘一法师曾说：“不要和过去过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去；来者要惜，去者要忘，心放宽，事看淡，情随缘，路看远。”刘晓庆用自己的经历，完美诠释了这一人生哲理。

刘晓庆在监狱中，也收获了许多温暖。中秋节时，有人悄悄给她送来一串葡萄；送饭的小伙子会在门外轻声叮嘱她保重身体；同号的小朋友和她一起用唇语学英文；晚饭后，狱友们陪她在监室里踱步聊天。这些善意如同黑暗中的明灯，照亮了她的生活。其中，有一个故事让她至今难忘：在英国萨伦港的国家船舶博物馆里，有一艘船，它在大西洋上历经无数磨难——138次撞上冰山、116次触礁、27次被风暴折断桅杆、13次起火，却始终没有沉没。

人生就像一场漫长的航行，我们都怀揣着梦想，向着彼岸前行。但在这个过程中，千万不要以牺牲身体为代价，也不能让心灵受到伤害。只有护好自己的身，守好自己的心，我们才能在生活的惊涛骇浪中，坚定地驶向成功的彼岸。

来源：懂得带你看世界