摘要：家人们，娱乐圈又有大动静了！蒋欣在采访中毫无保留地公开了自己的身材管理大招，瞬间就像一颗炸弹在网络上炸开了花，话题热度一路飙升，直接登顶热搜，掀起了全民热议。

蒋欣3年狂瘦秘籍曝光！“16+8”饮食法真能躺着瘦？

家人们，娱乐圈又有大动静了！蒋欣在采访中毫无保留地公开了自己的身材管理大招，瞬间就像一颗炸弹在网络上炸开了花，话题热度一路飙升，直接登顶热搜，掀起了全民热议。

蒋欣特别实诚，说自己靠着“16+8”饮食法，稳稳保持身材3年了。这“16+8”饮食法到底是啥呢？就是每天有8个小时，你能敞开肚皮可劲造，汉堡、薯条、奶茶随便炫，完全不用操心热量超标。但剩下的16个小时，就只能喝点水、淡茶或者黑咖啡，必须得管住嘴。这种不用费心思计算卡路里的方式，简直就是减肥人士的福音，操作简单，轻松上手，在年轻人里那是火得一塌糊涂，堪称减肥界的“流量密码”。

蒋欣还自我调侃，说自己就是个十足的“吃货”，看见美食就走不动道。可一旦体重开始有点“失控”，立马就会开启更严格的“20+4”甚至“22+2”模式。尤其是碰上春晚这样万众瞩目的大舞台，为了能惊艳全场，只能狠狠心，跟那些美味的食物暂时告别，开启疯狂自律模式。

说起蒋欣的演艺之路，那可太精彩了。1983年5月8日，她出生在新疆乌鲁木齐，祖籍湖南益阳，毕业于河南艺术职业学院。她参演过的作品，部部都是经典。在《天龙八部》里，她把木婉清的冷艳果敢诠释得十分到位；《仙剑奇侠传》里，女苑的深情与无奈也被她演绎得淋漓尽致；还有《欢天喜地七仙女》里的绿儿，活泼可爱的形象深入人心。不过，真正让她一夜爆火，演艺事业走上巅峰的，还是《甄嬛传》里的华妃。她把华妃的嚣张跋扈、深情专一演得入木三分，那句“贱人就是矫情”更是成了全网皆知的经典台词。

“16+8”饮食法在网上爆火，很多人都把它当成减肥的“救命稻草”。可最近，一项研究却让它陷入了争议。虽然具体研究内容还没完全公布，但已经在网上引发了热烈讨论。有人质疑，这饮食法真有那么神奇吗？会不会只是一场空欢喜？

从科学角度来看，美国国立卫生研究院的一项研究表明，部分人坚持“16+8”饮食法一段时间后，体脂率平均下降了3% - 5%，减肥效果显著。但也有专家指出，这方法并非适合所有人。比如肠胃功能弱的人，长时间禁食可能会加重肠胃负担，导致消化不良、胃痛等问题。而且，长期采用这种饮食法，一旦恢复正常饮食，还可能出现体重反弹的情况。

所以说，“16+8”饮食法到底是减肥利器，还是智商税，还得根据个人情况来判断。家人们，你们对蒋欣的身材管理方法和“16+8”饮食法有什么看法？快来评论区一起聊聊，说不定能找到适合自己的减肥秘诀！

来源：自在原野nx