摘要：《一路繁花》是平均年龄在六十岁以上的女艺人，一起拍的综艺节目。参演成员包括刘晓庆、倪萍、蔡明、张蔷、李小冉，及两个二十多岁的小伙，后两位主要负责帮忙照顾这些阿姨奶奶。

《一路繁花》是平均年龄在六十岁以上的女艺人，一起拍的综艺节目。参演成员包括刘晓庆、倪萍、蔡明、张蔷、李小冉，及两个二十多岁的小伙，后两位主要负责帮忙照顾这些阿姨奶奶。

这些人中，年纪Z小的李小冉，也已年近五十岁。

刘晓庆年纪Z大，今年已经七十四岁了，但她却浑身散发着活 力与青春。以前对她了解不多，只认为她有张与年龄不符的脸，喜欢演年轻角色，但这个节目，让人看到了一个不一样的刘晓庆。她不是装嫩，而是真的生命蓬勃。色彩艳丽的衣服，穿在她身上一点也不违和。虽然历经坎坷，老年的她孑然一身，但她强大的精神内核，让人看到她一点也不孤单，活得肆意潇洒，让人羡慕。

她的身姿体态，完全不像是七十多岁的老人，至少让她能年轻二十岁。她的身体素质特别好，出行完全不需要别人照顾，她可以在高原地区跑步，可以吃下一整条鱼，还能喝冰咖啡......这体格这肠胃，真是连年轻人都自愧不如，让人佩服得五体投地。

之所以是这样的刘晓庆，得益于她长年的运动习惯。她热爱各种运动项目，有氧与无氧运动相结合，让她从内到外都很健康。有氧运动健心肺，无氧运动长肌肉。身上有肌肉支撑，人的衰老速度就会减慢。

虽然年岁的增长是必然，但每个人都可以选择老去的方式。七十四岁的刘晓庆，让人看到了希望。

受庆奶奶的启发，这个春节长假，我做得Z有意义的事，就是每天早晨都跑步了。

我很早就想晨跑了，无奈平常比较忙，早晨六点起床做饭，再赶地铁上班，根本没有时间和精力再去跑步了。

今年这个春节假期，因为学校要求孩子做景区志愿者，我们没有外出旅游，全都待在家里。

于是早上就有了充足的时间，可以进行慢跑。

我很久没运动了，第壹天跑得气喘吁吁，当天晚上腿部的肌肉开始酸痛，后来用了按 摩仪，睡醒一觉好了一点。很多时候，我跑了几百米后，只能停下来走一段，持续跑步根本受不了。

即使这样“偷工减料”的锻炼，跑步的健身效果也很明显。之前因为上班久坐，我觉得吃下的东西都堆在胃里不消化，跑了三四天后，感觉身体都变得轻快了。僵硬的肩颈和四肢，也灵活了很多。

老话说流水不腐户枢不蠹，生命也在于运动。养尊处优，宅家不动，看似享福了，其实并不利于身体健康。

我早已过了不惑之年，身体的各项机能，已经在明显衰退。对此我很焦虑，但这段时间看了综艺节目《一路繁花》，让我又有了信心。

2025年，坚持运动，即使工作日没时间，也要争取每周锻炼两三次。据说年纪越大肌肉流失速度越快，所以要尽早行动起来，减缓衰老的脚步。

愿我们每个人，都能活 力满满，拥有健康的体魄。

来源：安行2021