摘要：1月24日，@赵露思的微博 发文预告25日复工活动，称将在某品牌成都活动现场与大家团聚，也将在当天17:30进入直播间，和大家见面。

1月24日，@赵露思的微博 发文预告25日复工活动，称将在某品牌成都活动现场与大家团聚，也将在当天17:30进入直播间，和大家见面。

不少粉丝留言表达关心，希望她“照顾好自己，一定要穿得暖暖和和的”。“赵露思明日复工”话题词随后也登上网络热搜。

据悉，赵露思曾在22日的采访中回应“出席公开活动”。她表示，希望以此告诉她的粉丝，粉丝的支持对于她是温暖的力量。

此前，赵露思发长文公布抑郁症病情，体重一度降到36.9公斤，相关话题频频登上热搜。

21日凌晨，她晒照分享自己的休养日常，显示已可以正常站立，状态良好。这是赵露思自今年1月1日公布病情后首次更新微博。

22日，赵露思接受《环球时报》专访，首次向媒体分享了与抑郁症的斗争过程。

在采访中，赵露思表示，她几年前就出现了抑郁症状，因担心会让家人、朋友和粉丝失望，选择忽视自己的身体状况。为维持正常的工作，她曾依赖助眠药物来保证工作状态。

由于内心害怕外界认为自己不够努力，赵露思很少休息。在这样的压力下，焦虑症状逐渐成为她生活的一部分。

长期积压的抑郁和负面情绪在外界刺激下爆发，赵露思出现了分离转换性障碍。

赵露思在采访中透露，经过一段时间的治疗，情况有了显著好转。

在最近的复诊中，医生表示她的分离转换性障碍已经大幅改善。从最初的无法自理、身体感知迟缓，到如今能够正常生活，这一转变虽然艰难，却也让她倍感欣喜。

康复训练中的赵露思

此外，在采访中，赵露思还呼吁外界不要轻视抑郁症或对抑郁症污名化。

赵露思表示，一些人在网络上将抑郁症娱乐化。抑郁症不是推卸责任的借口，也不应被用来掩盖任何难以理解的行为。抑郁症患者仍然可以工作，正如她所证明的那样。

“作为高敏感人群，你会对周围的世界更加敏感。我觉得这是天赋，也是苦难，就看你自己如何去平衡这个事情”，她说。

赵露思呼吁抑郁症患者不要自我孤立，而是以积极的心态对待治疗，多参与社交活动，如公益活动，去感受外界的爱。“我相信我的好转是因为积极地去了解这种疾病。一旦你了解它，你会发现它并没有那么可怕，而且有很多解决方案。”

抑郁情绪还是抑郁症？

这点区别要分清楚

我们常说的抑郁情绪，往往是一种情感状态，是指出现心情低落、悲伤沮丧等负面情绪的状态。

当人们遇到精神压力、生活挫折或者情感困境时，会自然而然产生抑郁情绪。

不过，这种情绪通常是暂时的，不会持续很长时间，也不会严重影响一个人的正常生活。

并且，当周边环境或者某些因素发生改变后，抑郁情绪也会随之消失，情绪恢复正常。

而抑郁症则是一种心理疾病。它不仅仅是简单的“情绪不好”，而是一种复杂的心理、生理和社会功能的全面失调。

识别抑郁症，牢记“2+3”

“2”：2个核心症状

• 心境低落或悲伤，指心情不好、高兴不起来、沮丧、悲观伤感；

• 兴趣缺乏，做什么事，都体会不到快感。特别是你以前喜欢做的事，擅长做的事，即使做得很好，也完全体会不到快乐和愉悦，这和对有些事情完全不感兴趣截然不同。

这2条至少要有一条持续存在超过2周，才可以怀疑可能患上抑郁症。

“3”：至少三个躯体症状

抑郁症的诊断，除了有上述核心症状以外，还会有一些躯体症状。

什么叫躯体症状？例如有一段时间没有食欲，并没有消化系统疾病，但就是不想吃饭，甚至体重减轻，营养不良。这是一个很常见的躯体症状。也有些人相反，试图通过频繁的暴饮暴食来缓解郁闷的心情，导致体重猛增。这同样是属于躯体症状。

• 容易疲劳，休息后仍然得不到缓解，精力不够。还有些患者表现为大脑功能减退，不能集中注意力，记忆力下降，计算力下降，工作效率低下，学习成绩退步。

• 睡眠症状，比如睡不着，特别是早醒。没有任何打扰的情况下，莫名其妙地早醒，明显早于平时的起床时间。醒后就再也睡不着。这是一个非常常见的躯体症状，也是抑郁症恶化复发的一个重要的特征。

• 慢性疼痛，没有任何可以解释的不明原因的疼痛，各种检查没有发现异常。常见的疼痛包括头痛、肩背痛、内脏痛、四肢关节痛，这也是抑郁症常见的躯体症状之一。

还有长期慢性的胃部不适，如反酸、嗳气、腹痛腹泻。男性的性功能障碍，女性的月经不调都可以是抑郁症的躯体表现。

怀疑自己有抑郁症怎么办？

如怀疑自己可能患抑郁症，千万别羞于启齿和讳疾忌医，一定要尽快去正规医疗机构就诊咨询，让医生来进行评估判断。

特别提醒：网上很多所谓的“抑郁症自评表”通常只起到参考作用，并不能替代医生诊断！

目前对抗抑郁症可通过药物治疗、心理治疗以及物理治疗等多种方式，且都能收获不错的治疗效果。如你不幸确诊为抑郁症后，只要配合医生积极进行治疗，总能够迈过这一关！

除了积极配合医生治疗之外，调节情绪同样很重要。平时可多找亲朋好友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。

配稿科普来源：健康广东、健康中国、健康时报

来源：新快报新闻