李小冉怼了10分钟，刘晓庆依旧淡定，她为何这么强？

摘要：吃嘛嘛香，想睡就睡，能嚼得动，能听得见，能跑得快，不好惹但脾气好，情绪稳且不内耗，能自己照顾好自己，少给别人添麻烦——要是能做到这些，已经是人生胜利组成员。

前几天分享刘晓庆的故事，读者留言区对庆奶一片表白。

节目里，李小冉屡次怼她上了热搜，可她并不生气，反而能把尴尬的场面丝滑地圆过去。

她在采访中说，自己一个月也生不了一次气，每次不会超过两分钟。

除了强大的心力，大家更羡慕她的体力精力，充沛到完全刷新所有人对七旬老人的认知，年轻人都望尘莫及。

现实中多数七旬老人，腿脚不便，脊背佝偻，行动迟缓，耳力不行。

吃嘛嘛香，想睡就睡，能嚼得动，能听得见，能跑得快，不好惹但脾气好，情绪稳且不内耗，能自己照顾好自己，少给别人添麻烦——要是能做到这些，已经是人生胜利组成员。

去她的书中找体能密码，找到3条。

第一点，做人要有生活自理能力。

在刘晓庆自传《人生不怕从头再来》中，她形容顺境时的自己：

“长期当老板，什么事都不会干，请人吃饭有手下人付款，出行有人开门关门，发传真打印文件有秘书，打电话有人拨通了我再讲话，有人拎包，有人开车，有人保卫，我变成了四体不勤，五谷不分的废人。”

但在节里，她自己收拾行李，搬运行李，知道自己什么时候吃，什么时候睡，能自己照顾好自己。

比起其他特长，“生活自理”是一项最重要的特长，尤其是会做饭，可以不做，但一定要会。

末代皇帝溥仪的自传《我的前半生》里，他回忆，住在紫禁城时，就算是简单的步行，也有人搀扶而行，虽然腿脚无病，也得搀着。太监们有捧马扎以便随时休息的，有捧衣服以便气候或体温变化随时换用的，有拿着雨伞、旱伞的，御茶房太监捧着点心茶食，还有热水壶、茶具。御药房太监拿着药，最后是带大、小便器的太监。

▲《末代皇帝》剧照

但人生的境遇，从来不会停在最高点。

后来溥仪被迫离开紫禁城，他不会洗衣服，叠被子，系鞋带。没人帮他后，每天穿的衣服跟咸菜似的，扣子都扣不齐。每次剪指甲时，身边放着止血药，因为他百分之百会剪到肉。

还有张爱玲。刘川鄂写的《张爱玲传》中，尽管张家流落天津，但依然有很多保姆，有汽车、有司机。她的弟弟张子静说，小时候生活在天津时，就从来没有干过任何家务，每天身边都跟着两个保姆，所有的事都交给别人干，所以姐弟俩的生活能力几乎为零。

▲张爱玲张子静姐弟

张爱玲成绩特好，但完全不会生活。

她晚年吃的东西，就是买点牛奶、面包，从来不做饭，她不会做饭。

张爱玲去世后，法医说张爱玲死于心血管病。她不爱自己烹煮食物，也不爱去馆子，尽用些罐头、牛奶等方便食品果腹，体质衰弱，免疫力下降，一遇大病就毫无抵抗能力。

趁年轻，培养基本的生活能力，别给老年埋雷。

现在很多人觉得生活方便，有钱可以请人，但根据观察，那些生活自理度越高的长辈，身体越好，越能吃能动、乐观开朗。想必在日常劳作中，他们也强健了体魄。

第二点，低谷期要保持身体健康。

自传中，刘晓庆讲到监狱往事。“重中之重，是要把身体保护好。我开始跑步，小小的只有几平方米的监室，当然不能跑步，也看不到时间，我就数步子，每天早上晨跑8000步。我跑步的时候，其他几个号友都得贴在墙上，这样我可以在四方块的面积里跑两个对角。我每天9点睡觉，早上6点起来。我每天吃玉米面窝头，喝玉米粥。我向管教申请打羽毛球，与其放风的时候站在那，还不如我们一起锻炼身体。”

422天的监狱生活结束后，刘晓庆说：“我到医院检查身体，身体居然比之前还要好，多年的胃病，竟基本康复了。是因为每天吃棒子粥这样的粗粮，是因为每天坚持跑步、洗凉水澡，还是因为看书，学哑巴英语，打羽毛球，或是因为朝九晚五的固定作息时间，关进监狱还有这么多的优点？”

人在低谷，心情会差，但没有好身体，就没有翻盘的筹码。

跑步，跳绳，打球……运动起来，多巴胺和内啡肽会把你从消沉中打捞起来，规律作息、三餐规律，健壮的身体会带你度一切苦厄。