舞蹈是一种全身性的运动，能够显著增强身体素质。通过舞蹈训练，舞者可以提升力量、柔韧性和协调性，这些训练不仅有助于塑造优美的体态，还能增强身体的抵抗力和免疫力。

舞蹈 考级 柔韧性 李一诺 舞蹈考级 2025-03-25 13:43  5